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自律神経についてです。

睡眠不足やストレスが重なると、自律神経の交感神経が高ぶり、夜に眠れなくなることがあります。

質の良い睡眠が取れなくなると、免疫力が低下して、新型コロナウイルスなどの感染症にもかかりやすくなります。

交感神経を抑え、副交感神経の働きを高めるには、首をほぐすのが効果的です。

副交感神経を活性化させる方法は、後頭部の生え際あたりにあるツボを優しくマッサージするのが良いと思います。

そして、蒸しタオルなどで首を温めていくと、血流がよくなり筋肉がだんだんとほぐれてきます。

副交感神経は腸の動きを促し、腸内環境を整える効果も期待できそうです。

お風呂内では意識して温めてみましょう。

マルナカ栗熊店看板の下に「ととのえ」はあります