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今日はメンタル面についてです。

ストレスが溜まると自律神経が乱れます。

「笑い」は免疫力をアップさせます。

かんたんな健康法としては一番いいですね！

笑うと副交感神経の働きが高まり、心身のリラックスにつながります。

また、大きな声で笑うと、免疫細胞のナチュラルキラー細胞というものを活性化させることができますし、免疫力もアップします。

笑うのが苦手な人は作り笑いでも良いと思います。

口角が上がることで顔の表情筋がほぐれ血流も良くなっていきます。

ストレスも緩和されていくかもしれませんので、意識して笑顔になれるとよいですね。