そもそもなんであんな熱いのに我慢してはいらなきゃいけないの？
水風呂も心臓とまりそうで無理無理無理無理！
私もずっとそう思っていた一人です。
でも今はそれが気持ちいい。
強制マインドフルネス効果
最近よく聞く言葉。マインドフルネス。「今、ここに集中すること」
瞑想もこのマインドフルネスの状態を作る方法の一つです。
で、サウナ。スマホも本も持ち込めない。今、この暑さと向き合うしかない。余計なこと考えない時間を強制的に作ります。
睡眠の質
まじで寝つきよくなります。
肌つるつる効果
私もつるつるになって若返りました。
「ととのい」を味わう
そして一番のメリットはこれでしょう。
興奮しながら、落ち着いているような、ほっとしたような、なんとも言えない感覚になります。
一度この感覚がわかったしまうと、後に戻れません。立派なサウナーのできあがりです。
まとめ
つまり、ストレスフルなこの社会において、サウナは完璧な習慣になるのです。
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